如何透過針灸及中醫減重

在傳統中醫（TCM）理論中，消化系統功能欠佳是便秘、腹脹、胃酸倒流、口臭及不想要的體重增加等問題的根本原因。

針灸為臟腑如何運作提供了一個有趣的角度：臟腑不僅有生理功能，亦有情緒上的特性。

當脾胃（與消化相關的主要臟腑）未能和諧運作，並透過焦慮和思慮過度等感受表現出來時，便會影響您正常代謝食物的能力。結果，身體無法吸收所需的營養，也無法對抗不需要、甚至可能損害整體健康的物質。這可能導致體重增加和不想要的消化系統問題。

如果置之不理，便可能形成惡性循環：消化失衡引發的感受令您吃得更多，使問題更加惡化。在傳統中醫裡，氣，即身體的生命力，沿著遍佈全身的能量通道運行，這些通道亦稱為經絡。據說人體有 14 條主要經絡，大致對應西方所定義的器官。當一個人身體不適時，氣被認為處於失衡狀態，必須刺激身體上被認為與經絡相連的特定穴位，以糾正失衡。

然後把針灸針施於這些穴位，以糾正氣的有餘或不足。耳穴（耳部）針灸是常用於治療肥胖的方法。治療肥胖常用的耳穴包括饑點和胃點（帶來飽足感）以及神門（用於鎮靜和止痛）。專家推論，刺激耳部神經可抑制飢餓感並控制食慾。除了定期接受耳穴針灸治療外，研究亦指出，佩戴耳穴針灸器具（例如耳穴釘或壓豆）的病人，對食物的渴求有所減少。

此外，針灸亦能促進身體迅速釋放神經傳遞物質，這可能有助改善情緒、減輕壓力和抑鬱，從而幫助控制食量。

其他施針的觸發點包括：口，以減少衝動進食；肺，把氣向下輸布至腎；內分泌腺，以防止水分滯留；腎上腺和卵巢，以處理與更年期或經前綜合症相關的體重增加；脾，以紓緩血糖和荷爾蒙失衡；腎，以紓緩焦慮；以及甲狀腺，以加快新陳代謝。另一方面，傳統中醫則有助更有效地燃燒脂肪、減慢碳水化合物的吸收、降低血壓和膽固醇，並清理脂肪肝。

針灸與傳統中醫雙管齊下，將大大有助達成減重目標。為達至最佳效果，每次療程之外，請配合規律運動、適當飲食，以及以下的健康貼士：

‍為飲品添點香料。在您最喜愛的咖啡或茶中加入肉桂、薑、薄荷、茴香或甘草等香料，能促進消化。

‍細味每一餐。不要匆匆吃完每道菜。每吃一口之間稍作停頓，慢慢咀嚼，並細心留意放進口中食物的質感和味道。記住，進食應該是一種專注、近乎冥想的體驗。每餐都坐下來吃，遠離手提電腦、電視或智能手機等干擾。專注於食物和與您共餐的人。

‍讓飲食更多姿多彩。您知道嗎？黃色與胃和脾相關。所以除了綠葉蔬菜之外，不妨在餐單中加入牛油南瓜、粟米、黃椒、金黃甜菜根和番薯。

‍規劃您的一天——以及您的思緒。強迫性而無益的思慮會損害您的脾胃。把您的憂慮化為具體的行動計劃，即使只是簡單地列出當天的待辦事項。這樣能把所有焦慮的能量用得其所，幫助您向前邁進。需要減重方面的協助嗎？Sustain Health 資歷深厚的自然健康醫師可以為您度身訂造切合個人需要的治療計劃。