鋪設屬於您的健康之路：感覺對了，就去做

我們很多人都被各種養生方法和健康建議弄得困惑不已、應接不暇。

飲食、運動、休息、工作、人際關係、藥物等等的管理……全都會影響我們的身心健康。要分辨哪些觀念該採納、哪些該捨棄，可能變得很困難。

當我們生病時，在尋找解決問題的方法之際，事情就變得更加複雜。

我們可能會被大量的資訊和建議弄得不知所措，即使是來自醫生的建議也一樣。我們往往容易受暗示影響，相信能在某種了不起的「新」東西或某個單一答案中找到紓緩。即使是健康的人，也可能發現自己並不知道該如何照顧自己。

我們甚至可能因為聽從了錯誤的觀念，或過分熱衷地實踐一個「正確」的觀念，而令自己生病。

事實上，我們的健康往往取決於生活中的每一個因素……以及在需要時使用合適的藥物。同樣真實的是，每個人都不一樣。對一個人有效的方法，對另一個人可能無效，甚至可能產生不良影響。

所以我們必須對自己負責，留意自己的身體和感受。這是一個清晰的訊號，表示一切運作協調、您處於健康狀態。當我們感覺健康時……我們通常就是健康的。

我們所做的事以及放進身體的東西也是如此。當然，這因人而異。不同的活動和食物適用於人生的不同階段。

為求最佳效果，解決方法也需要靈活。我們需要好幾個我們知道視乎情況可能有效的方案。但根本的一點是：很多時候，當您做對了，您真的能感受到病痛得到紓緩……甚至是良好健康管理所帶來的安康感。

簡單來說……感覺對了，就去做！正如俗語所說……人生沒有說明書！我們並非天生就懂得如何照顧自己。如果想保持最佳的健康和快樂，就必須不斷學習。更好的健康習慣能幫助我們建立更多信心。我們可以觀察自己的所有活動、食物、人際關係、藥物等等所帶來的影響……以及正確的策略如何真正改善並維持良好健康……當然還有那份健康的感覺。這是我們做對了的最明顯、最清晰的訊號！

當然，我說的並不是一些較短暫的「感覺良好」，例如多喝了一點酒。雖然當下可能感覺不錯，但往往會在不久或較遠的將來為我們帶來更多麻煩。凡事都有其位置，做一點研究可能有益。您找到的任何方法都應該是協調的。所以，我給您的建議是：保持開放的選擇，找出適合您的策略。

當然，在 Sustain Health，我們可以協助您處理健康方面的問題和策略。我們同時著眼於您的短期和長期目標。我們的診療方法經過時間驗證，追求最佳效果……適合那些需要額外幫助、從多種疾病中康復的人。