真正將惱人頭痛的頻率減半，並減少用藥

因為頭痛而要請假不上班？

是這樣的，這篇文章會幫助您了解針灸如何幫助您重回正軌。

針灸治療頭痛已獲科學證實，能在以下三方面幫助您：

1. 緩解症狀
2. 減少用藥
3. 針對特定部位促進癒合

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有興趣！

那就繼續看下去……

無論別人怎麼說，針灸治療頭痛是一種自然、無需藥物的療法，可以緩解症狀。

針灸對頭痛有幫助嗎？

當然有！證據顯示，針灸治療頭痛是一種安全有效、可替代藥物的選擇。您想不再為惱人的頭痛服用止痛藥，對吧！這是有充分理由的……藥物可能會導致長期損害健康的副作用。所以，我們希望預防日後的併發症，而針灸可以做到這一點。針灸治療頭痛的作用，是調節身體中引發頭痛的失衡。透過平衡身體，針灸不但能預防日後的問題，還能影響其他症狀。

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針灸對哪些類型的頭痛有幫助？

叢集性頭痛

症狀可能包括：

• 眼睛周圍持續隱痛
• 或每年有 1-3 個月出現劇痛，通常在夜間發作，
• 眼紅、流鼻水或鼻塞，及／或眼瞼下垂

緊張性頭痛

症狀可能包括：

• 頭部周圍有如束帶般的壓迫感或繃緊感
• 可能延伸至頸部或由頸部引起，
• 頸椎或肌肉問題

焦慮性頭痛

情緒失衡可以引致緊張性頭痛。症狀可能包括：

• 頭部有強烈的壓迫感或沉重感
• 頭部周圍有如被緊束的感覺

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眼後頭痛

眼後頭痛可能是偏頭痛的徵兆，可持續數小時！

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孕期頭痛

症狀可能包括：

• 荷爾蒙及血容量變化
• 睡眠不足
• 壓力

別忘了，孕期戒除咖啡因也可以引致頭痛。

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偏頭痛

頭痛可能伴隨：

• 噁心
• 眼後疼痛

偏頭痛的治療值得另設專頁詳加說明，但現在讓我們先嘗試簡單概括一下……

那麼，什麼是偏頭痛？針灸可以如何幫助？

偏頭痛是一種神經血管性頭痛疾病，症狀包括：

• 視力變化
• 面部或手部有刺麻感
• 搏動性頭痛
• 噁心及嘔吐
• 對光線／聲音／氣味異常敏感
• 皮膚敏感
• 肌肉壓痛

正如您所知，偏頭痛可以降低生活質素，限制運動、社交和興趣活動。治療選擇通常包括消炎藥、曲坦類藥物（triptans）、止吐藥和 β 受體阻滯劑……但請注意……這些藥物有很多副作用！為什麼這一點很重要？因為針灸是一種有效且安全的替代方法，可以紓緩頭痛及偏頭痛相關症狀……而且沒有副作用！針灸治療頭痛之所以有效，是因為它對神經血管系統的作用。您可能會問：那麼證據在哪裡？以下各節會為您一次過釐清。

針灸治療頭痛及偏頭痛

傳統中醫（TCM）認為偏頭痛是身體失衡的表現。每個人出現偏頭痛的原因可能各有不同：

• 不同的身體失衡
• 不同的生活方式
• 及／或不同的體質

因此，針灸治療頭痛的方法可以因人而異。歸根究底，治療會按個人情況度身訂造，以達致最有效的成效。醫師運用針灸向身體發出信號，促進癒合並調節失衡。讓您更健康、更快樂！現在回到我們一開始說的……針灸能減輕偏頭痛發作的強度和頻率，以及伴隨的症狀。針灸能減少用藥……針灸能減少對偏頭痛藥物的需要，從而減少藥物可能帶來的副作用。針灸針對特定部位促進癒合……針灸透過調節神經及化學介質，防止過度發炎。

經期偏頭痛又如何？

當月經週期中雌激素下降時，就可能出現與經期相關的頭痛或經前綜合症（PMS）頭痛。這發生在週期的第 14-28 天。在這個黃體期，雌激素水平較低，令血清素的分泌減少。頭部某些神經隨後會釋放已知會引發偏頭痛的肽類物質！由於身體天然類鴉片物質（令人感覺良好的化學物質！）的活性降低，經期相關頭痛可能會更劇烈。針灸能減少引發偏頭痛的肽類物質分泌，並提高血清素及天然類鴉片物質的水平。針灸可以預防及減輕在經期加劇的頭痛。

研究人員怎麼說？

針灸透過減輕頭痛的強度和頻率來緩解疼痛……以及任何伴隨的症狀。針灸能減少用藥及對止痛藥的需要……從而減少藥物可能帶來的副作用。針灸亦針對特定部位促進癒合。這種針對性透過調節神經及化學介質，防止過度發炎。想要證據？請參閱本文末參考文獻中研究人員的說法。

頭痛應該多久接受一次針灸？

緩解所需的治療次數取決於每個人及其身體狀況。例如，患有慢性頭痛的人可能需要較多次治療。每個人都不一樣！因此，治療時間會按每個人的情況安排。

有沒有可以紓緩頭痛的穴位？

針灸是由持牌專業人員將針刺入身體特定的治療穴位……而穴位按壓則是用力按摩相同的穴位，以達到類似的效果。如果操作正確，穴位按壓可以紓緩頭痛帶來的緊繃。那麼，為什麼我們建議針灸多於穴位按壓？很簡單！針灸能產生更強的刺激，啟動身體與生俱來的癒合過程。

進一步了解我們治療的症狀

頭痛

正如您可能知道，頭痛可以影響生活質素，造成身體和情緒上的困擾。西醫通常會為偏頭痛處方消炎藥及色胺類藥物。然而，這些藥物也會產生副作用，例如：

• 消化不良，
• 腹部不適，
• 腹瀉，
• 胸口／喉嚨緊繃，
• 肌肉痠痛及疲倦

當然，長期服用亦可以影響腸胃道、腎臟和肝臟。好消息是，針灸為治療頭痛提供了一個有效且沒有副作用的替代選擇。中醫的輔助方式包括：

• 調理腸胃道，使其更能耐受藥物的影響
• 調節偏頭痛頭痛期間升高的肽類物質水平……這與症狀改善相關
• 透過神經信號，刺激發炎部位分泌天然安多酚。
• 透過副交感及交感神經通路，調節迷走神經刺激及多巴胺水平。

「在偏頭痛的常規護理或治療之外加上針灸，令患者的頭痛頻率至少減半……真針灸的效果在六個月後仍然存在」—— Linde, et al., 2016推文

頸痛及頸部繃緊

頸痛及頸部繃緊可以是壓力的成因，甚至是壓力的結果。它會影響工作、社交、興趣及其他日常活動。止痛藥和肌肉鬆弛劑常用於治療頸痛，但它們可能產生副作用，尤其是長期使用。針灸治療頭痛提供了一個有效且沒有副作用的替代選擇。中醫的輔助方式包括：

• 透過神經信號，刺激發炎部位分泌天然安多酚
• 透過副交感及交感神經通路，調節迷走神經刺激及多巴胺水平
• 向大腦傳送信號，產生針對特定部位的反應

畏光及畏聲

許多偏頭痛發作是由光線或聲音誘發，干擾日常活動……並降低生活質素。針灸的作用是調節神經系統及疼痛介質，以預防發作。中醫的輔助方式包括：

• 調節引致畏光的化學物質
• 調節疼痛通路
• 平復眼睛周圍的反射
• 調節偏頭痛期間在體內循環的副產物，加快好轉

噁心及嘔吐

偏頭痛發作引起的噁心及嘔吐，可以對生活質素造成負面影響。對於偏頭痛引起的噁心及嘔吐，一般會建議使用止吐藥。但是！這些藥物也會產生副作用，例如頭痛、便秘和口乾。針灸為治療噁心及嘔吐提供了一個有效且沒有副作用的替代選擇。中醫的輔助方式包括：

• 抵消偏頭痛所引起的向上逆行之勢
• 平息引發噁心及嘔吐的信號
• 強健消化系統

面部及頸部疼痛

偏頭痛發作引起的面部及頸部疼痛，可以妨礙日常活動。止痛藥可以損害腸胃道，長期使用亦可以影響肝臟。針灸為治療面部及頸部疼痛提供了一個有效且沒有副作用的替代選擇。中醫的輔助方式包括：

• 刺激發炎部位釋放安多酚（令人感覺良好的化學物質）
• 促進身體釋放天然止痛物質
• 向大腦發出信號，集中修復該部位

頭暈

頭暈可以是偏頭痛的其中一個表現，並可影響生活質素，造成身體和情緒上的困擾。針灸旨在減少頭暈的頻率和強度，以改善日常功能。中醫的輔助方式包括：

• 平衡神經系統活動
• 改善頸部和頭部的血液循環
• 改善大腦的血液供應
• 調節血管壓力

疲勞

疲勞可以隨偏頭痛一同出現，並減慢康復過程。針灸旨在減輕疲勞，為癒合及日常活動提供更多精力。中醫的輔助方式包括：

• 減輕發炎，騰出身體資源以供其他功能使用
• 減輕身體的壓力和消耗
• 平衡神經系統及荷爾蒙

傳統中醫如何看待頭痛？

傳統中醫（TCM）認為頭痛是由體內失衡所引起的症狀。頭痛可以由多種途徑引發……包括外在和內在的影響。針灸治療頭痛會同時處理內因和外因，以調節失衡。

外因：

多風天氣

風可以把寒氣直接帶入身體！它喜歡從頸部入侵，引致頸部僵硬和繃緊，這可以導致頭痛。

外傷

鈍性外傷可以令體內積聚液體及修復物質。這會導致經絡中的血與氣運行受阻，令肌肉得不到足夠滋養。缺水而繃緊的肌肉可以引致頭痛。即使是重複性勞損（RSI）也可被視為對身體的外傷，並阻礙頭部的血液供應。像做髮型、搬箱、切菜等動作，都可以屬於這一類。

感染病原體（病毒）

身體用以對抗病原體的分子可以引起發炎。發炎會造成經絡阻塞或令經絡虛弱，從而引發頭痛。

內因：

情緒失衡

壓力、挫敗感、憤怒及壓抑的情緒，會阻礙體內能量（氣）的順暢運行……妨礙身體各系統發揮最佳功能。頭痛源於荷爾蒙及神經／心血管神經系統。

飲食不良及缺乏運動

不良飲食及不規律的飲食習慣，會損害中醫理論中負責消化的臟腑。缺乏營養和身體活動，可以導致身體遲滯、多餘的水液及脂肪積聚。這種變化繼而引致內在失衡，從而引起頭痛。

寒

環境寒冷，或經常進食生冷、冰凍的食物和飲品，可以令體內生寒。寒性收引，會令血管收縮，減慢氣血運行，並令肌肉繃緊。寒可以阻礙血液正常流向頭部。

熱

環境炎熱，或經常進食辛辣、性質屬熱的食物，可以令體內生熱。壓力、挫敗感、憤怒及壓抑的情緒，也會在體內產生熱。熱性向上，可以引致頭痛。

虛

身體任何方面的虛損都可以導致頭痛，包括：

• 陰（營養與津液），
• 陽（功能與活動），
• 以及臟腑虛損

……這些都會令頭頸部肌肉缺乏滋養。

在身體和情緒上都感覺更強健

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